การรักษาความสดชื่นตลอดวันนั้นสำคัญเพื่อความเป็นอยู่ที่มีคุณภาพ บางคนอยากจะรู้สึกสดชื่นก็เลยใช้หนังxช่วยเพิ่มความตื่นเต้นระหว่างวัน บางครั้งก็อาจจะใช้เครื่องดื่มรวมถึงอาหารเป็นตัวช่วยในการเพิ่มพลังงานและเพิ่มความสดชื่นเพื่อให้รู้สึกตื่นตัวแม้จะเป็นตอนทำงาน นี่คือเคล็ดลับเพิ่มความสดชื่นทั้งวัน 1. หลับพักให้เพียงพอ: การนอนพักให้เพียงพอช่วยฟื้นฟูสมองและร่างกาย รักษาเวลานอนเต็ม 7-9 ชั่วโมงต่อคืน คุณจะรู้สึกตื่นมาแล้วสดชื่น ไม่เพลีย ยิ่งถ้าได้ดูหนังxหลังจากตื่นนอนบอกเลยว่าสมองโล่งสุดๆ ไม่เชื่อก็ลองดูสิ 2. ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายช่วยเพิ่มพลังงานและปลดปล่อยออกซิเจนในร่างกาย ทำงานบริหารจิตใจเช่น โยคะ และนวดก็ช่วยผ่อนคลาย แต่ถ้าใครที่ไม่มีเวลาลองยืดเส้นยืดสายอยู่ในห้องหรือในคอนโดก็ได้ 3. รับประทานอาหารที่เหมาะสม: อาหารที่เติมพลังงานและส่วนประกอบที่เหมาะสมช่วยให้คุณมีสมาธิและความสดชื่น โดยเฉพาะตอนเช้า บางคนเอาแต่เปิดหนังxจนลืมเรื่องอาหารเช้า ไม่หิวไปตลอดจนถึงเที่ยง จะสดชื่นได้ยังไง 4. สร้างวันที่มีความหลากหลาย: ลองทำสิ่งใหม่ๆ และสนุกสนานเพื่อสร้างความตื่นเต้นในชีวิตประจำวัน มองหาอะไรที่ท้าทายความสามารถรวมถึงสร้างความสนุกสนานในการทำงาน ก็รู้สึกสดชื่นขึ้นมาได้ไม่น้อย 5. พักผ่อนสักครู่: ความสดชื่นไม่ได้หมายความว่าต้องทำงานอย่างต่อเนื่อง หยุดพักผ่อนเป็นช่วงสั้นๆ ช่วยฟื้นฟูความสดชื่น วันหยุดทั้งทีจะใช้เวลาดูหนังxก็ไม่มีใครว่า จะใช้เวลาพักผ่อนไปกับบรรยากาศ ดีๆที่เราสร้างเองได้ 6. เชื่อมต่อกับธรรมชาติ: ออกไปเดินเล่นในธรรมชาติ หรือแค่รับลมหายใจบริสุทธิ์ก็ช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น มองหาสถานที่ท่องเที่ยวใกล้ๆไม่ต้องเดินทางไกล แล้วอยู่กับธรรมชาติเพื่อชาร์จแบตให้ตัวเองพร้อมกลับมาทำงาน 7. พูดคุยและหัวเราะ: การพูดคุยกับเพื่อนหรือคนรอบข้าง และการหัวเราะช่วยเพิ่มความสดชื่นและความสุข ถ้าคุณชื่นชอบความสนุกสนานก็อาจจะดูวีดีโอตลก ซึ่งมันช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีพลังในการทำงานมากไปด้วย 8. […]
การมาร์คหน้ามีประโยชน์อย่างไร
สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคนและแล้ววันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกครั้งหนึ่งแล้วนะคะซึ่งแน่นอนว่าเมื่อพบกับดิฉันเมื่อไหร่แปลว่าจะต้องมีเคล็ดลับดีๆหรือสาระดีๆมาฝากเพื่อนๆอีกเช่นเคยอย่างแน่นอน และในวันนี้นะคะดิฉันจะมานำเสนอคุณประโยชน์และข้อดีของการมาร์คหน้านั่นเองค่ะ แน่นอนว่าคงไม่มีเพื่อนคนใดอยากมีใบหน้าที่ไม่สะสวยหล่อเหลาใช่ไหมล่ะคะใครๆก็คงจะมีความฝันเพื่อจะมีใบหน้าที่สวยและหล่อเหมือนกับดาราพระเอกนางเอกในหนังโปและตัวช่วยที่สามารถทำให้ใบหน้าของเพื่อนๆนั้นจากที่มีปัญหาผิวพรรณและใบหน้าก็กลับมาดีขึ้นคงหนีไม่พ้นเรื่องการมาร์คหน้าพอกหน้าเพราะการมาร์คหน้านะคะจะมีส่วนช่วยในเรื่องการบำรุงซ่อมแซมรักษาผิวพรรณบนใบหน้าของเพื่อนให้กลับมาดูมีสุขภาพที่ดีและสดใส และกระจ่างใสเหมือนกับดาราพระเอกนางเอกในหนังโปค่ะแม่นอนว่านอกจากที่ดิฉันพูดถึงในข้างต้นยังมีประโยชน์อีกมากมายหลายอย่างเลยค่ะตอนนี้เพื่อนคงจะอยากทราบถึงประโยชน์ของการมาร์คหน้าแล้วดังนั้นเราไปดูประโยชน์หรือข้อดีในข้อแรกเลยค่ะ
ประโยคตัดความสัมพันธ์แบบอ้อม ๆ ที่ผู้ชายชอบใช้เพื่อรักษาน้ำใจของผู้หญิง
เชื่อว่าสาว ๆ เวลาคุยกับผู้ชายคนไหนก็มักอยากที่จะสานต่อความสัมพันธ์กันไปเรื่อย ๆ จนเป็นคนสุดท้ายของกันและกันใช่มั้ยล่ะแต่ถ้าอีกฝ่ายไม่คิดยังงั้นล่ะคุณจะดูออกได้ยังวันนี้เราจึงจะมาบอกสัญญาณร้ายเพื่อที่จะมาเตือนว่าถ้าเขาพูดแบบนี้กับคุณแสดงว่าเขากำลังจะเทคุณแล้วนั่นเอง ข้อที่หนึ่งเดี๋ยวไว้วันหลังเจอกัน ถ้าเป็นแบบนี้แปลว่าเป็นไปได้ผมคงไม่พบคุณอีกแล้วด้วยคำที่บอกว่าเราจะมาพบกันใหม่มักจำไม่พบกันอีกเพราะนี่หากผู้ชายอยากจะเจอคุณอีกเขาจะนัดวันเวลาที่ชัดเจนกับคุณเลยแต่ถ้าเขาพูดว่าวันหลังค่อยเจอกันเป็นแค่คำพูดส่งเดชของคนที่ไม่มีใจให้ก็แค่นั้นไม่ว่าคุณจะสวยหุ่นXXXแค่ไหนแต่ถ้าเขาไม่ชอบมันก็เท่านั้นแต่ถ้าเขาชอบต่อให้คุณหุ่นไม่XXXเขาก็ชอบอยู่ดีอย่าบังคับใครเลย
อาหารที่รับประทานแล้วทำให้น้องสาวกลับมาฟิตปั๋งเหมือนเดิม
แน่นอนค่ะว่าปัญหาของสาวๆหลายๆคนนั้นคงจะหนีไม่พ้นเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายของตนเองไม่ว่าจะเป็นหน้าตา ทรงผม ความดูดีและที่ขาดไม่ได้เรื่องหนึ่งนะคะก็คงจะเป็นเรื่องน้องสาวของตนเองไม่ว่าจะเป็นเรื่องกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์หรือแม้กระทั่งน้องสาวไม่ฟิตเปี๊ยะก็เรื่องแบบนี้สมควรที่จะต้องดูแลบำรุงอย่างดีไม่สมควรที่จะปล่อยปละละเลยนะคะยิ่งเพื่อนๆคนไหนนะคะที่มีเพศสัมพันธ์เหมือนในคลิปหลุดแล้วจะยิ่งทำให้น้องสาวของเพื่อนๆนั้นไม่ฟิตเหมือนแต่ก่อนหรือจะเป็นปัญหาเกี่ยวกับการคลอดบุตรนี่ก็ถือว่าเป็นปัญหาอีกปัญหาหนึ่งที่ทำให้น้องสาวของเพื่อนนั้นไม่ฟิตอย่างเดิมเวลามีเซ็กส์หรือมีเพศสัมพันธ์
ทำไมเขาถึงหยุดเจ้าชู้ไม่ได้
คุณเคยสงสัยมั้ยว่าทำไมแฟนคุณถึงเจ้าชู้ทั้ง ๆ ที่แฟนคุณเนี่ยเขาก็รักคุณมาก ๆ เลย แล้วคุณทั้งสองคนก็ดูเหมือนรักกันดีมาก ๆ เลย ถ้าหากคุณเคยสงสัยวันนี้เราจะมาบอกสาเหตุว่าเพราะอะไรทำไมแฟนคุณถึงเลิกเจ้าชู้ไม่ได้ทั้ง ๆ ที่แฟนของคุณก็รักคุณมาก ก่อนอื่นเลยจะต้องบอกว่าบทความนี้ไม่ได้มาพูดเพื่อเข้าข้างใครหลาย ๆ คนแต่วันนี้เราจะมาพูดถึงการทำงานของสมองที่มันเกิดขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัวทำให้เราเนี่ยมีพฤติกรรมเหล่านั้นออกไป เพื่อให้คุณเข้าใจว่าเพราะอะไรเขาถึงเป็นแบบนี้ แน่นอนว่าการที่เราจะแก้ปัญหากันได้เราต้องเข้าใจถึงสาเหตุของปัญหาซะก่อน อยากจะบอกว่าคนเจ้าชู้เนี่ยเปรียบเสมือนเด็ก คุณลองนึกภาพเด็กอายุห้าขวบเวลาเขาเจอของเล่นมันจะเป็นยังไงเขาก็ต้องอยากเล่นถูกมั้ยเขาไม่สามารถห้ามใจตัวเองได้ แล้วพอเขาเจอของเล่นชิ้นใหม่กว่าดูน่าเล่นกว่าเป็นไงเขาก็อยากจะเล่นชิ้นใหม่อีก พอเด็กคนนี้โตขึ้นมาสักหน่อยนึงอายุสิบห้าเขาก็อาจจะไม่เล่นของเล่นแบบตอนห้าขวบแล้วเขาอาจจะเปลี่ยนมาเล่นเกมหรือดูคลิปโป๊แทนแล้วพอเขาเล่นเกมเนี่ยเขาเจอเกมใหม่หรือคลิปโป๊ใหม่เขาก็เปลี่ยนอีกและพออายุยี่สิบเขาก็เลิกเล่นเกมเพราะเขากำลังอยู่ในช่วงของการหาแฟนแต่พอมีแฟนแล้วแล้วมีผู้หญิงเข้ามาใหม่ที่เขามองว่าดีกว่าสวยกว่าเขาก็ยังคงใช้พฤติกรรมแบบเดินที่เขาเคยใช้เมื่อตอนเด็ก ๆ มาใช้กับเรื่องนี้ คุณพอจะเห็นได้ใช่มั้ยว่าเรื่องนี้มันสื่ออะไรเรื่องนี้มันสื่อว่าจริง ๆ แล้วเราทุกคนล้วนมีความอยากได้สิ่งใหม่ ๆ ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ แต่ความแตกต่างระหว่างคนเจ้าชู้กับคนไม่เจ้าชู้ก็คือจิตสำนึกและการยับยั้งชั่งใจที่ทำให้คนสองคนนั้นต่างกัน พอคุณเข้าใจว่าคนเจ้าชู้เขาเป็นคนที่ชอบเล่นของเล่นใหม่เสมอคุณคิดว่ามันเหนื่อยมั้ยถ้าคุณต้องคอยห้ามเด็กที่เขาอยากเล่นของเล่นใหม่อยู่ตลอดเวลาเพื่อให้เขาหยุดเล่นแน่นอนว่ามันต้องเหนื่อยถูกต้องมั้ยเพราะว่าเขาคงจะไม่หยุดงาย ๆ เพราะว่าเขาชอบเล่น เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะมาดูวิธีแก้กันว่ามันมีวิธีอะไรบ้าง ทางที่หนึ่ง ในตอนที่คุณรักกันดี ๆ เนี่ยคุณก็เปรียบเสมือนของเล่นใหม่เพราะฉะนั้นช่วงนี้ก็เหมือนเวลาทองที่คุณและเขาจะต้องสร้างสิ่งใหม่ ๆ ให้กันและกันเพื่อที่จะให้ความรักของคุณและเขาไม่น่าเบื่อ แน่นอนว่าถ้าคุณทำตรงนี้มันก็มีโอกาสยากขึ้นที่เขาจะออกไปหาอะไรใหม่ ๆ นอกบ้าน ทางที่สอง เมื่อวิธีแรกไม่ได้ผลก็ถึงเวลาที่ต้องมานั่งคุยกันอย่างจริงจังทั้งสองคนเพื่อช่วยกันแก้ปัญหายังไง ทางที่สาม ถ้าทั้งสองข้อมันยังไม่สามารถช่วยได้มันก็คงถึงเวลาที่ต้องแยกจากกัน เพราะเราก็คงไม่อยากทนอยู่กับคนที่เจ้าชูและไม่ยอมเปลี่ยนแปลงตัวเองใช่มั้ยล่ะ
สิ่งที่สาว ๆ ควรเลิกทำขณะมีเซ็กส์
หลาย ๆ คนคงเคยได้ยินว่า “เป็นผู้หญิงต้องรู้จักมีจริตมารยาบนเตียง” ใช่แล้วล่ะค่ะ นั่นคือสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนควรจะมี บางเรื่องเราก็ควรที่จะต้องรู้สึกเสแสร้งแกล้งทำบางอย่างเพื่อให้คู่รักของคุณรู้สึกดีในขณะที่กำลังxxxกัน แต่สำหรับเรื่องที่ดิฉันกำลังจะกล่าวต่อไปนี้ เป็นสิ่งที่สาว ๆ ไม่ควรทำเป็นอย่างยิ่ง เพราะมันจะเป็นการฝืนตนเอง หลอกทั้งตัวเองหลอกทั้งคนอื่น มันจะส่งผลเสียเรื่องxxxในระยะยาวนะคะ เพราะถ้าหากวันนี้คุณเสแสร้งแกล้งทำ ในวันข้างหน้า คุณก็จะต้องเสแสร้งแกล้งทำต่อไป และคุณจะไม่มีทางได้รู้เลยว่าการxxxที่มีความสุขจริง ๆ นั้นเขาทำกันอย่างไร 1. แกล้งส่งเสียงครางเกินจริง หากมันจุก มันเสียว มันแน่นจริง ๆ ก็ครางเสียงดังได้แหละค่ะ มันจะทำให้ฝ่ายชายนั้นเสียวและมีอารมณ์ร่วมมากขึ้นด้วย แต่ถ้าหากของคุณผู้ชายนั้นเล็กนิดเดียว แต่สาว ๆ ครางกันซะเว่อร์วัง นอกจากคุณผู้ชายเขาจะมองออกว่ามันเกินจริงแล้วล่ะก็ อวัยวะเพศของผู้ชายอาจจะหดคารูได้เลยนะคะ ฮ่า ๆ ฉะนั้น อย่าหาทำค่ะ ครางให้มันเหมาะสม ให้พอประมาณ แต่ถ้าของคุณผู้ชายใหญ่ ๆ ล่ะก็ จัดเต็มไปเลยค่า แหม.. ก็ใหญ่ซะขนาดนั้นใครมันจะไปทนไหวใช่ไหมล่ะคะทุกคน 2. แกล้งบอกว่าไม่เคยผ่านเรื่องบนเตียงมาก่อน ฮัลโหลสาว ๆ คะ นี่มันปี พ.ศ. ไหนกันแล้วคะ สาว […]
ซั่มอย่างไรไม่ให้กระทบเบบี๋
สำหรับคู่สามี-ภรรยา หลายคู่ที่แต่งงานมาสักพักก็เริ่มวางแผนสำหรับการมีลูก เพื่อสร้างครอบครัวที่อบอุ่น พอมีลูกน้อยเข้า